ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ:
1.
Занимайся
физкультурой 3-5 раз
в неделю, не перенапрягая организм интенсивными физическими нагрузками.
Обязательно найди именно для себя способ двигательной активности.
2.
Соблюдай
режим питания.
Не переедай, и не голодай. Питайся 4-5 раз в день,
употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков,
витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в животных жирах и сладостях.
3.
Не
переутомляйся умственной
работой. Получай удовлетворение от учебной деятельности.
4.
В
свободное время занимайся творчеством. Принимай активное участие в организации школьных
мероприятий, посещай кружки, секции.
5.
Знай
и соблюдай правила общения. Доброжелательно
относитесь к людям. Помни! Общение это ежедневный труд!
6.
Соблюдай
режим сна и бодрствования. Выработай,
с учетом своих индивидуальных особенностей характера, способ отхода ко сну,
позволяющий быстро уснуть и полностью восстановить силы.
7.
Соблюдай
правила личной гигиены и безопасного поведения. Одевайся строго по погоде. Соблюдай технику
безопасности во время физического труда, занимаясь спортом, при использовании
спортивного инвентаря.
8.
Береги
зрение. Не проводи
много времени у компьютера и телевизора!
9.
Занимайся
закаливанием организма и определи для себя способы, которые помогают победить простуду.
10. Не позволяй другим делать что – то против
своей воли!
